Grâce à cette vidéo vous allez pouvoir retrouver une forme physique et aussi brûler des calories chez soi et sans équipement ,donc aucun prétexte pour ne pas suivre ces exercices ,mais avant toute reprise d'activitées physiques je vous conseil de voir votre médecin pour un examen médical.
Si vous reprenez le sport après plusieurs années d'arrêt faites ses exercices à votre rythme et petit à petit quand vous vous sentez mieux vous pouvez avancer dans le programme n'oubliez pas l'assiduité paye ,donc faites au début les exercices 1 à 2 fois par semaine puis augmenter progressivement à 2 à 3 par semaines toujours à votre rythme ne forcer pas dans un premier temps et cela pendant 8 semaines .
Vous verrez progressivement votre santé et votre ligne s'améliorer n'oubliez que vous devez adapter votre alimentation pour voir des progrès .
Bon entraînement .
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