Un excellent exercice physique de golf qui va vous aider à augmenter la stabilité de la partie inférieure du corps, et la mobilité de la partie supérieure .Tourner autour d'une jambe contribue à développer un meilleur équilibre ou proprioception et donne plus de stabilité au bas du corps. Pour effectuer cet exercice mettez vous debout sur une jambe et maintenez votre position . Levez une jambe et étender la derrière votre corps,ensuite, croisez vos bras sur votre poitrine, concentrez-vous pour garder le bas du corps stable . Assurez-vous également que vous avez une légère flexion de la jambe en contact avec le sol . Commencez à tourner votre buste autour de votre jambe en appui et faites 15 répétitions. Passer à l'autre jambe et répétez l'opération pour 15 répétitions. Cet exercice vous aidera non seulement à accroître la stabilité de la partie inférieure du corps (pour eviter le fameux sway),et la mobilité du tronc .
Rappelez-vous c'est votre hanche et non votre dos qui tourne
Rappelez-vous c'est votre hanche et non votre dos qui tourne
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