TAI CHI ET GOLF

Bonjour,

Beaucoup de golfeur assimile le golf à un art martial ,voici une vidéo combinant le tai chi (Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Selon ses adeptes, grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le tai-chi permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement et contribuerait à harmoniser le Qi).

La pratique du tai chi permet une harmonie entre le corps et l'esprit ce qui pour un golfeur est primordial .

Ceci est une approche différente du golf mais très intéressante .

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ANALYSE BIOMECANIQUE DU SWING D'UN JOUEUR AMATEUR.

Bonjour,


les joueurs amateur ont souvent une représentation d'un swing au travers des images video en super ralenti de joueur pro ,mais rarement la vidéo d'un joueur amateur , dans ces vidéos du centre Osteogolf de Lyon , vous pourrez voir les images d'un swing avant analyse biomécanique et après analyse ,et voir ainsi les corrections apportées .

Swing avant correction 

Swing aprés correction

Bon visionnage .

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AMELIORER SA MOBILITE BASSIN HANCHES

Bonjour,

Comme vous le savez pour améliorer son swing ,il faute avoir une bonne mobililté de votre bassin et de vos hanches ,voici une courte video explicative et des exercices pour renforcer votre mobilité et étre plus efficace dans votre geste de golf .

Bon entrainement.

N'hesitez à me laisser un commentaire ci-dessous.

LE SWING DE RORY

Bonjour ,

Aujourd'hui ,je vais vous parler du swing de Rory vainqueur de la Race to Dubai 2015 , comme vous voyez sur cette vidéo ou tous les angles sont calculés ,ont ce rend  bien compte que pour optimiser tous ces paramètres un gros travail physique est effectué , aussi bien en prise de masse musculaire ,gainage et stretching .
Donc soyons réaliste pour arriver à ce niveau de parformance il faut combiner la technique ,le travail physique et le mental et un matériel adapté a tous ces paramétres .Ce qui n' est pas vraiment envisageable pour un golfeur amateur,mais en admettant que vous fassiez ,seulement 20 % du travail de Rory , imaginez les avantages que vous auriez sur les autres joueurs non péparé à technique égal.

Maintenant vous savez que pour optimiser vos performances il faut combiner tous ces élements ,voila pourquoi je vous propose de conjuger le mental au physique au lieu de les séparer .

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Bonne journée .

« MENS SANA IN CORPORE SANO. » Un esprit sain dans un corps sain. Il faut entretenir son corps aussi bien que son esprit. (Citation extraite des Satires de Juvénal)

V

NEUROSCIENCES ET APPRENTISSAGE.

Bonjour,

Une courte vidéo sur l'apprentissage et les neurosciences , afin de comprendre le processus d'apprentissage et optimiser les cours de golf pris avec votre pro.

Bonne journée .

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ILLUSION D'OPTIQUE :COMMENT NOTRE CERVEAU NOUS TROMPE .

Bonjour,

Dans cette vidéo vous allez voir comment notre cerveau peut-être trompé par une illusion d'optique sur la ligne de compression ,et le positionnement de votre club à l'adresse ,et comment tromper cette illusion pour revenir square à l'impact.

Imaginer les illusions que les architectes de parcours peuvent utiliser pour tromper notre cerveau.

Bonne journée .

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AUTO EVALUATION DE VOTRE FORCE MENTALE

Bonjour ,

Souvent on ce demande comment évaluer notre force mentale , savoir nos points forts et nos faiblesses et comment les travailler pour nous forger un mental d'acier , avec ce test vous pourrez faire une évaluation de vos points forts et vos points qui vous handicapent pour devenir plus performant mentalement .Soyez honnête avec vous en répondant à ce questionnaire .

Vous pourrez ainsi vous faire une carte mentale de vos capacitées à mettre  vos aptittudes mentales en adéquation avec vos capacitées physique .

Aprés cette évaluation on peut cibler les points faibles  de notre mentale et mettre au point des exercices pour les renforcer.

LA RESILIENCE

Bonjour,

Aprés ce week end d'horreur de de barbarie ,je me sentais pas le courage de publier un article spécifique au sport , en solidarité avec les personnes touchées par ces actes de barbarie ,je publie un article sur la résilience La résilience est un phénomène psychologique qui consiste, pour un individu affecté par un traumatisme, à prendre acte de l'événement traumatique pour ne plus vivre dans la dépression et se reconstruire cf wikipedia.

Toutes ma compassion aux victimes et aux familles des victimes . 

LES ROUTINES DE CONCENTRATION .

Bonjour,

Aujourd'hui je vous présente une fiche établie par l'INSEP sur les routines de concentrations dans différends sports .Pourquoi une routine ? et a quoi sert -elle ? Vous trouverez dans cette fiche une réponse à ces questions.

Bonne lecture et n'hésitez à me laisser un commentaire .

PROPRIOCEPTION ET GAINAGE DYNAMIQUE AVEC SWISSBALL

Bonjour ,

Aujourd'hui je vais vous parler de proprioception.

Définition de la proprioception:La proprioception regroupe les récepteurs et l'ensemble des terminaisons nerveuses permettant à un individu de connaître la position et les mouvements de son propre corps sans avoir à les observer visuellement. La proprioception intervient dans le cadre de la somesthésie, c'est-à-dire la sensibilité profonde du corps humain. Pour cela, les récepteurs dits proprioceptifs sont capables d'avoir une réaction face à une excitation provoquée par ou sur un organe et transmettent l'information. À noter que le terme de kinesthésie est parfois utilisé comme synonyme de proprioception.

La proprioception est donc très importante pour toutes pratique sportive ,elle nous permet de savoir ou se trouve notre corps alors que nous ne pouvons pas le voir ,c'est a dire pratiquement tout le temps d'une pratique sportive hormis si l'on pratique nos répétitions devant un miroir .
Inclure dans notre préparation physique des exercices de proprioception va nous permettre de situer notre corps ou les membres de notre corps dans l'espace et permettre ainsi de progresser dans nos habilités techniques.
Dans cette vidéo vous verrez comment vous gainer et situer votre corps dans l'espace .

LE FITNESS AU GOLF PAR NATALIE GULBIS .

Bonjour,

Pour commencer la semaine , voici une vidéo deNatalie Gulbis qui vous explique l'importance du streching dans sa carriere de golfeuse professionnelle. Mesdames vous aussi ,vous pouvez améliorer votre souplesse afin de rendre  votre swing plus performant .

Bon entrainement .

RORY EN PLEINE PREPARATION PHYSIQUE.

Bonjour,

Pour finir la semaine ou commencer le we , une vidéo de Rory en pleine préparation physique , comme quoi les champions ont intégré la préparation physique a leurs entrainements et pourquoi pas vous ?

Sans vouloir devenir un joueur pro , je vous  parle d'une préparation physique individuel et en adéquation avec vos capacités physique et le swing que vous avez mis en place avec votre pro, ainsi que les objectifs que vous vous êtes fixés ,le tout encadré par un coach comme vous  prennez un pro pour votre swing.

Combiens de golfeur vont dépenser des sommes astronomiques dans un matériel qui vous promet de gagner des métres par la magie du marqueting, alors pourquoi pas une préparation physique qui pourra vous aider à gagner ces precieux métres ou cette précision qui vous manque dans l'attaque d'un green et en plus vous gagnerez en bien être en étant en meilleur forme physique .

ENTRAINEMENT PHYSIQUE DE GAINAGE ET DE STABILITE POUR LE GOLF

Bonjour,

Dans cette vidêo vous trouverez des exercices pour renforcer votre gainage et la stabilité de votre corps ,afin d'optimiser votre swing . 

Bon visionnage et bon entrainement.

PILATES ET GOLF

Bonjour ,

Les exercices de Pilate permettent de travailer sur l'étirement des muscles important dans le swing de golf ,dans cette video vous trouverez des exercices spécifique pour les golfeurs et sans matériel ,et qui vous permettrons  d'améliorer votre souplesse ainsi que que votre amplitude dans la rotation du tronc .

Ne négligez pas les exercices d'assouplissement qui sont important, et vont vous permettre d'ameliorer votre swing mis en place avec votre pro .

LA RELAXATION DANS LE SPORT .

Bonjour,

Voici une fiche outils élaboré par l'INSEP sur les techniques de relaxation dans la pratique sportive .

CARNET D'ENTRAINEMENT A L'ATTENTION DES GOLFEURS .

Bonjour,

En ce début de semaine je vous présente un carnet d'entrainement a l'attention des jeunes espoir rédigé par la FFG et la ligue Aquitaine ou est trés bien décrit le lien entre l'entrainement et la compétition .

Ce carnet peut être adapté a tous types de joueur qui voudraient progresser en compétition  , on y vois les habilitées néccéssaire pour progresser dans tous les secteurs du jeux ainsi que le niveau d'exigence pour performer .

J'éspere que ce carnet vous sera utile , merci de me laisser vos commentaires .

Bonne journée .