L'un et l'autre sont aussi indissociables que les pensées et les émotions, explique le psychiatre Christophe André. Pour ce grand partisan de la psychologie positive, apprendre à gérer ces interactions nous permet d'améliorer notre santé.
En ce début de semaine je vous présente un carnet d'entrainement a l'attention des jeunes espoir rédigé par la FFG et la ligue Aquitaine ou est trés bien décrit le lien entre l'entrainement et la compétition .
Ce carnet peut être adapté a tous types de joueur qui voudraient progresser en compétition , on y vois les habilitées néccéssaire pour progresser dans tous les secteurs du jeux ainsi que le niveau d'exigence pour performer .
J'éspere que ce carnet vous sera utile , merci de me laisser vos commentaires .
Bonjour, Aujourd’hui une courte vidéo pour s’échauffer avant un entrainement ou un parcours ,combien de golfeurs s’entraînent ou font un parcours sans un échauffement préalable et après on s' étonne de mal contacter la balle ou mettre plusieurs trous pour bien joué rien d'étonnant , notre corps n'est pas préparé pour effectuer un geste qui demande de la tonicité et l'élasticité ,dans tous les sports on effectue un échauffement avant de jouer sauf au golf ou je vois régulierement des joueurs prendre un seau de balle ou se présenter sur le tee du 1 sans avoir réveiller son corps pour le préparer à un effort et cela plus on avance dans l'âge, plus l'échauffement doit être long .
Pensez à bien vous échauffez avant de jouer cela prend 5 minutes et vous verrez le bénéfice dés les premières balles ,en plus cela devient vraiment important quand les températures sont basses.
Aujourd'hui ,je vous présente une vidéo du tigre au master d'augusta 2005 ou il rentre un chipping improbable , ce qui est intéressant dans cette vidéo en dehors du fait que ça soit un coup de génie, c'est son attitude corporel tout au long de sa préparation ,son regard ,il vit son coup intérieurement, le visualise à aucun moment le doute s’installe en lui ,il est le chip, rien dans son attitude corporel ne permet de croire qu'il va rater son coup.
Même son attitude une fois la balle rentré dans le trou montre son implication et l'énergie mise dans la réussite de son coup .
Dans un prochain article je vous parlerais de l’attitude corporel et son impact sur le mental .
Bonjour, Aujourd'hui je vais vous parler de la "préparation physique" chez les enfants entre 8 et 14 ans ,beaucoup vont me dire que c'est impossible voir contre nature ,effectivement pendant sa croissance un enfant ne devrait pas être soumis à des exercices de fortes intensités son corps étant en pleine transformation par un cycle hormonal naturel ,la puberté . Observez un enfant dans une cours de récréation il passe son temps à courir,sauter,chahuter et rien d'anormal dans ce comportement ,on trouve cela normal il s’épanouit . Maintenant allez sur tous les terrains de sport et tous sports confondus demandez à des enfants de courir autour d'un stade ou d'un terrain et la vous allez vous heurter à la vindicte enfantine du style c'est nul ,je veux pas courir etc ,quel entraîneur ne s'est pas trouvé confronté à cette situation ? Ils veulent jouer . Personnellement pour avoir entraîné des juniors au rugby ,je peux vous dire que c'est loin d’être évident de faire passer le message de l'utilité de la préparation physique . Maintenant si on prenait le problème dans un autre sens ,dans un sens ludique en transposant la cour de récréation sur les terrains de sport en adaptant les jeux de récréation au sport . Un enfant à besoin que les entraînements soient effectué dans un but ludique ou la notion de plaisir est omni présente . Vous verrez ils seront souvent partant et voir demandeur . Maintenant si vous incluez la" préparation physique "chez le jeune golfeur d'une façons ludique à base de course de saut et de lutte ,de lancer et dans un temps très court pas plus de 10 minutes afin d'amener son corps dans des conditions optimal pour effectuer tous les mouvements de coordinations nécessaire au geste de golf ,en plus de préparer le corps à l'effort cela deviendras une routine plus tard et sera inclus dans sa préparation avant de s’entraîner ou de faire un parcours . Regardez cette vidéo avec quelques exercices de mises en conditions du corps pour effectuer un swing .
Dans un récent article je vous présentais des exercices pour gagner de la distance au drive ,voici une nouvelle vidéo ,pour tous ceux qui n'arrive pas à gagner de précieux mètres dans leur mise en jeux, la préparation physique est un des éléments qui permet de gagner de la distance avec un matériel adapté et un geste technique qui est en adéquation avec notre structure corporel .
Pour tous ceux qui pensent que la technique ou le materiel vous feras gagner les précieux métres que vous cherchez , regardez cette
video qui vous montre la préparation physique d'un joueur qui drive à 300 yards , pour gagner de la distance il faut combiner la technique adapter à votre morphologie ,le matériel et une bonne préparation physique qui complétera votre technique et vous permettra d'utiliser au mieux votre matériel .
Une courte video explicative en 3D sur la proprioception et ses effets sur la position dans l'espace de notre corps, ce qui est trés important dans la pratique du sport ,pour connaitre et savoir ou ce situe notre corps par rapport à une position ou un mouvement donné .
Bravo à l'université de Lyon pour ce travail remarquable .
Le haka est une danse chantée maori (peuple du pacifique sud)qui est interprétée à l'occasion de cérémonie ou de départ en guerre , derriere ce rituel on trouve une forme de conscience collective pour affronter un aversaire et l'impressioner , ne faire plus qu'un ,étre plus qu'une équipe ,une entitée physique et mental qui pousse à ce surpasser car l'un et l'autre et vice versa ,voila pourquoi les alls blacks effectuent ce chant pour entrer dans une forme de transe hypnotique collective tant pour les joueurs qui vont aller au combat (pacifique)que pour l'adversaire qui sait qu'il doit affronter une équipe,qui est une et indivisible . Faut pas oublier que le rugby est l'un des seuls sport collectif ou la notion de combat mise en échec d'un joueur en l'amenant au sol (plaquage) pour eviter toute progression est dans les régles du jeux de rugby .Voila pourquoi les all blacks se reunissent pour effectuer ce haka ,ils se préparent au combat à l'affrontement d'un adversaire ,ce n'est pas que du folklore .
Un article sur l'hypnose dans le domaine du sport paru dans l'équipe.fr.
L’HYPNOSE AU SECOURS DU SPORTIF
Dans la pratique sportive, il y a l’entraînement technique, physique, et, depuis plusieurs années, on prend conscience que la préparation mentale a un impact direct sur les performances. L’hypnose est une technique de plus en plus utilisée par les sportifs de haut niveau pour atteindre leurs objectifs. En quoi consiste l’hypnose ? En quoi cette technique aide-t-elle pour optimiser la performance ? Éléments de réponse avec l’hypnothérapeute Yohan Rimbert.
Faire du sport se pratique avec le corps, mais se gagne aussi avec le mental. Au-delà de l’entraînement physique et technique, l’hypnose permet de relâcher les pressions pour agir sur les qualités physiques et mentales au-delà de la conscience. Yohan Rimbert, hypnothérapeute nous explique comment, pourquoi et les bienfaits de l’hypnose dans la recherche de performance.
Depuis quand pratiquez-vous l'hypnose?
« Je pratique l’hypnose depuis ma jeune adolescence. J’ai pratiqué plusieurs années les arts martiaux, notamment le Viet Vo Dao, et avec mon père nous pratiquions beaucoup de la méditation. Cela m’a permis de mettre un pied dans ce domaine et de voir les bienfaits de la méditation sur la performance. Ça m’a motivé à approfondir cet état de relaxation. Je suis un autodidacte de l’autohypnose. L’hypnose m’a fait du bien dans le sport, mais également dans la vie.
Sur quelles pathologies l'hypnose peut-elle aider?
L’hypnose se pratique sur toute personne désirant se soigner à travers elle. Elle peut agir sur le sommeil, la confiance en soi, les différentes addictions, le stress chronique, les blocages psychologiques, la dépression, l’apprentissage accéléré (de langues étrangères par exemple), les phobies, les douleurs physiques liées au mental.
Comment pratiquez-vous l'hypnose sur des sportifs ?
Tout commence par de la méditation pour les faire « lâcher prise », puis au fur et à mesure je les plonge dans une transe-hypnotique (état d’hypnose). Une fois cet état atteint, je peux intervenir dans leur inconscient menant ainsi une thérapie de fond. Ces deux méthodes de relaxation créent une parfaite harmonie entre le corps et l’esprit. Ceci est fondamental pour des sportifs d’un tel niveau.
En quoi cela peut les aider à aller vers la performance?
Les résultats des séances sont assez rapides selon les individus et leurs besoins. L’hypnose débloque les limites psychologiques afin de pouvoir connaître ses réelles capacités physiques. Par exemple, parfois on pense ne pas pouvoir reproduire un mouvement après une blessure, la peur et le manque de confiance diminuent nos capacités. Pourtant, en état d’hypnose tout cela n’existe plus car on a accès à notre « potentiel véridique.» Le sujet se rend compte de sa peur irrationnelle et la chasse inconsciemment. De plus, l’hypnotiseur peut procéder à un ancrage (suggestion à l’inconscient qui intervient dans son quotidien une fois le sujet « réveillé ».)
Étant donné que les sportifs sont des performeurs hors norme, il est essentiel qu’ils puissent avoir un moyen efficace de se ressourcer (30 minutes d’hypnose équivaut à 6 h de sommeil), se rééquilibrer le corps et l’esprit, s’améliorer, tout le long de leurs carrières. La baisse de forme, l’insomnie, la petite dépression passagère, la pression, sont des choses courantes chez les sportifs occasionnels et de haut niveau, dues à un surmenage d’activité et d’un manque de résultats dans certains cas.
Tout cela peut être traité au travers de l’hypnose avec des effets quasi immédiats en fonction des individus.
Travaillez-vous différemment avec les sportifs, qu'avec des personnes dîtes «sédentaires» ?
À la différence des personnes dîtes « sédentaires », les sportifs sont constamment confrontés à de nouvelles problématiques et ils ont le devoir de toujours se surpasser quoi qu’il arrive. Il leur faut donc un suivi personnel beaucoup plus régulier.»
Une des journalistes de la rédaction, Jessika Guehaseim, a pratiqué une séance d’hypnose avec l’hypnothérapeute Yohan Rimbert. Impressions.
Il est vrai que lorsque l’on m’a parlé d’hypnose, j’étais un peu réticente. La seule image que j’avais de cette pratique était télévisuelle quand on voit des hypnotiseurs endormir des personnes du public. J’imagine que lorsqu’on voit ça, on pense tous la même chose : ils sont complices.
Alors, arrivée dans cette petite salle, je ne sais pas trop à quoi m’attendre. Nous sommes cinq. Pour notre première fois, Yohan Rimbert nous fait une séance commune afin de nous sensibiliser. Tout commence par des exercices simples de relaxation. La voix de l’hynothérapeute me berce, et sans m’en rendre compte, je ferme les yeux paisiblement. Je me sens bien, mon corps se détend peu à peu. Au travers de différents exercices, en alternant phases d’hypnose et de conscience, l’hypnothérapeute arrive à me détendre, moi qui souffre de stress chronique. Je lui parle de mes maux dans mes phases d’inconscience. Il travaille dessus et me rassure. La séance dure 1h.
En sortant de là je me sens apaisée, j’ai le coeur léger, je me sens différente, je me sens bien. L’hypnose a été une révélation. Pour sûr, je vais retenter l’expérience.
